Рисовая диета служит не только для того, чтобы сбросить лишний вес, но и для очищения организма. Она замечательно нормализует работу желудочно-кишечного тракта. Как правило, длится от трех дней до двух недель. Желательно, конечно, продержаться по максимуму. Однако, если вы выдержите только минимальный срок, рисовая диета все равно поможет организму очиститься, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет


На протяжении диеты в рацион входит лишь неочищенный рис, фрукты, овощи, а также вода и зеленый чай. Их нужно употреблять между приемами пищи. Ниже представлен недельный рацион рисовой диеты для похудения.


Первый день


Завтрак: маленькая порция вареного риса с лимонной цедрой, одно яблоко и зеленый чай без сахара.


Обед: порция вареного риса с чайной ложкой оливкового масла, овощной салат и бульон из овощей.


Ужин: порция вареного риса с морковью и кабачками (сваренными), бульон из овощей.


Второй день


Завтрак: порция риса с апельсиновой цедрой и чайная ложка нежирной сметаны, один апельсин.


Обед: порция риса и бульон из овощей.


Ужин: то же, что и на обед.


Третий день


Завтрак: рис с добавлением корицы.


Обед: порция риса с жареными на оливковом масле грибами, салат из огурцов, бульон из овощей.


Ужин: порция риса с отварной капустой брокколи и бульон из овощей.


Четвертый день


Завтрак: порция риса с добавлением нежирного молока, фруктовый салат, в который можно добавить две столовых ложки хлопьев.


Обед: порция риса плюс отварная морковь, салат из редиса и бульон из овощей.


Ужин: рис с зеленью и бульон из овощей.


Пятый день


Завтрак: порция риса с изюмом или виноградом.


Обед: порция риса с зеленью и овощами, заправленная столовой ложки оливкового масла, и овощной бульон.


Ужин: рис с измельченным грецким орехом, шпинатом, сельдереем и зеленым луком, бульон из овощей.


Шестой день


Завтрак: порция риса плюс два финика, четыре грецких ореха, одна груша и инжир.


Обед: рис со сладким перцем и огурцами с добавлением оливкового масла и мяты, овощной бульон.


Ужин: рис с измельченным яблоком плюс столовая ложка сметаны и меда, бульон из овощей.


Седьмой день


Завтрак: порция риса с измельченным яблоком и грушей, чайная ложка меда и две капли лимона, немного йогурта.


Обед: порция риса с фасолью, зеленым салатом и помидором, бульон из овощей.


Ужин: порция риса с отварным кабачком плюс базилик и оливковое масло, бульон из овощей.


Инф. happywoman.com.ua